Питание школьников 2014-2015 уч.год.
Совет №1. Как сохранить зрение?
Совет №2. Острые респираторные заболевания: Причины, клинические проявления, лечение, профилактика .
Совет №4. Родителям: Лечение ОРЗ у ребенка.
Совет №5. Симптоматические средства. Средства, улучшающие носовое дыхание.
Совет №6. Как предупредить ОРЗ.
Совет №7. Памятка для родителей. Профилактика гриппа и ОРВИ.
Совет №8. Памятка для детей по профилактике гриппа и ОРВИ.
Совет №9. Грипп. Памятка для родителей.
Что такое грипп и основные меры профилактики гриппа
(дополнительная информация).
Грипп - это тяжелая вирусная инфекция. Грипп может приводить к серьезным осложнениям, в ряде случаев заканчивается летально, особенно у маленьких детей, пожилых людей, у лиц со сниженным иммунитетом. У лиц молодого возрас-та также имеется высокий риск тяжелого течения гриппа.
Эпидемии гриппа случаются каждый год в холодное время года и
поражают значительное число населения. Начинается заболевание внезапным об-щим недомоганием, головной болью, ломотой во всем теле, ознобом, повышением температуры до 39-40 градусов, потливостью, возможны головокружения, носовые кровотечения.
Кашель и насморк бывают не всегда. Грипп — вовсе не безобидное заболевание, как считают многие. Он опасен осложнениями, чаще всего такими, как бронхит, пневмония, поражение почек, сердца.
Учитывая тяжелое течение заболевания и возможные негативные послед-ствия, в нашей стране проводится бесплатная иммунизация населения против гриппа.
В случае заболевания не стоит заниматься самолечением, принимать анти-биотики: они не защищают от гриппа и других респираторных вирусных инфекций и не излечивают от него. Лекарственные средства стоит принимать только по назначению врача.
При первых признаках гриппа больного необходимо немедленно уложить в постель и вызвать медицинского работника на дом. Помещение, где находится больной, следует тщательно проветривать, убирать, мыть пол и обтирать мебель водой с добавлением дезинфицирующих средств. При кашле и чихании больной должен закрывать рот и нос платком, а окружающие здоровые люди носить меди-цинские маски, которые необходимо менять каждые 4 часа. Больному необходимо выделить отдельное бельё, посуду, полотенце, которые после употребления следу-ет кипятить, а затем стирать. Посуду обрабатывать кипятком.
Основные меры профилактики гриппа
1.Избегайте посещения многолюдных мест, компаний друзей или знакомых, по-скольку там могут быть больные гриппом. Исключите развлекательные мероприя-тия.
2.В местах скопления людей и при близком контакте с ними, например, на лекциях в аудитории, на занятиях в учебном классе, в библиотеке, при нахождении в обще-ственном транспорте, или в магазине, носите маску, защищающую нос и рот.
3.Чаще мойте руки с мылом. Старайтесь не прикасаться руками к своему носу, рту, глазам.
4. Не пользуйтесь чужими предметами личной гигиены (полотенцем, носовым платком), чужим мобильным телефоном — на них могут быть вирусы гриппа.
5.Проветривайте свои жилые и учебные помещения. Проводите в них влажную уборку с использованием бытовых моющих средств.
6.Соблюдайте режим дня, режим труда и отдыха, включите в свой рацион овощи, фрукты, соки, употребляйте достаточное количество жидкости. Старайтесь еже-дневно гулять на свежем воздухе. Это повысит устойчивость вашего организма к простудным заболеваниям.
7. При появлении симптомов гриппоподобного заболевания (повышение темпера-туры тела, головная боль, боли в горле, насморк, кашель, рвота, жидкий стул) не
ходите на занятия, оставайтесь дома, немедленно вызывайте врача поликлиники или скорую помощь. С целью недопущения распространения гриппа и ОРВИ необ-ходимо помнить, что золотым стандартом профилактики гриппа и ОРВИ является комбинация средств специфической и неспецифической защиты.
Индивидуальную профилактику гриппа можно разделить на два направле-ния: неспецифическая и специфическая.
Неспецифическая профилактика предполагает применение средств, направ-ленных на общее укрепление организма, создание барьеров на пути проникновения респираторных вирусов в организм через верхние дыхательные пути. Для укрепле-ния организма проводят закаливание, витаминизацию, принимают средства, укреп-ляющие иммунитет. Для защиты органов дыхания используют прежде всего меди-цинские маски, а также такие средства, как оксолиновая мазь, гриппферон и др.
Специфическая профилактика предполагает введение вакцины. Вакцина за-щищает от заболевания гриппом, но не защищает от заболеваний, вызванных дру-гими респираторными вирусами негриппозной этиологии.
Состав вакцин против гриппа обновляется ежегодно в соответствии с дан-ными ВОЗ о том, какие вирусы гриппа будут циркулировать в данном эпидемиче-ском сезоне. Риск заболеть гриппом у привитого человека минимальный, кроме того, вакцинация существенно уменьшает тяжесть течения заболевания ОРВИ и предотвращает развитие осложнений, так как в состав вакцин входят иммуномоду-ляторы.
Широко известный препарат с противовирусным действием для наружного применения — оксолиновая мазь, которой необходимо смазывать слизистую обо-лочку носа перед выходом из дома.
Не следует пренебрегать народными средствами профилактики - чесноком и луком. Они содержат особые вещества - фитонциды, которые препятствуют раз-множению бактерий и вирусов. Ешьте чеснок и лук при каждой удобной возмож-ности отдельно или в составе блюд.
В период эпидемии гриппа рекомендуется принимать витамин С («Аскорби-новая кислота», «Ревит»), а также натуральный витамин С, содержащийся в ши-повнике, клюкве, черной смородине, бруснике, жимолости, малине, цитрусовых и чаях, морсах из растений, богатых витамином С (шиповник, клюква, брусника, черная смородина и др.)
Соблюдать гигиену рук: грипп может распространяться через загрязненные руки или предметы, поэтому дети, родители и персонал должны знать о важности соблюдения гигиены рук и о надлежащих методах мытья рук; детям и персоналу необходимо часто мыть руки водой с мылом, особенно после кашля или чихания, перед едой и после посещения туалета; в туалетах и гигиенических комнатах необ-ходимо бесперебойное наличие мыла, бумажных полотенец и дезинфицирующих средств; классные руководители ведут надзор за детьми (учащихся младших клас-сов общеобразовательных школ) во время мытья рук.
«Респираторный этикет».
Вирусы гриппа распространяются, главным образом, от человека человеку через вдыхание мельчайших капелек, образующихся при кашле и чихании. При кашле и чихании рекомендуется прикрывать нос и рот одноразовым платком и вы-брасывать его в урну после использования, а также мыть руки.
Для соблюдения «респираторного этикета» дети и персонал должны быть
обеспечены одноразовыми платками и проинструктированы о важности «респира-торного этикета», включая нежелательности касания лица руками. При отсутствии носового платка эпидемиологи рекомендуют чихать или кашлять в сгиб локтя, ограничив рукавом пространство распространения вирусов и сохранив в чистоте собственные руки.
Рекомендации классным руководителям по профилактике гриппа и ОРВИ
Провести обучающие занятия со школьниками и беседы с родителями по мерам профилактики гриппа:
· о преимуществах вакцинации против гриппа;
· о необходимости защищать органы дыхания при посещении общественных мест в период ро-ста заболеваемости гриппом и ОРВИ, а также в случае наличия симптомов ОРВИ (кашель, насморк), о правилах ношения медицинской маски;
· о соблюдении гигиены рук - мыть руки с мылом по возвращении домой, перед едой, после по-сещения туалета, после игры с животными;
· при насморке и кашле чаще мыть руки;
· при поездке в общественном транспорте не снимать варежки (перчатки) и не трогать лицо;
· о воздержании от встреч с друзьями при появлении признаков заболевания (появление кашля, насморка, головной боли, слабости, температуры);
· об использовании одноразовых салфеток при кашле, чихании (прикрывать рот и нос однора-зовыми салфетками, которые потом надо выбросить или положить в полиэтиленовый мешок, а руки помыть с мылом или обработать влажными салфетками; сморкаться нужно в одноразовые салфетки, после чего их необходимо выбросить и обработать руки с мылом);
· о необходимости одеваться в соответствии с погодными условиями; при посещении группы продленного дня при необходимости предусмотреть сменные вещи;
· не посещать с детьми массовых мероприятий в помещениях при подъеме заболеваемости гриппом и ОРВИ, постараться воздерживаться от поездок в общественном транспорте в этот период;
· воздержаться от встреч с родственниками (друзьями), если кто-то из них болен ОРВИ. При необходимости такой встречи защищать органы дыхания медицинской маской;
· при поездке в общественном транспорте в период подъема заболеваемости гриппом и ОРВИ защищать органы дыхания медицинскими масками;
· проветривать помещение, в котором дома находится ребенок, несколько раз в день (на время проветривания переводить ребенка в другое помещение);
· проводить влажную уборку детской комнаты не менее двух раз в течение дня;
· при сухом воздухе в помещении необходимо использовать увлажнители воздуха, так как пе-ресохшая слизистая оболочка носовых ходов теряет барьерную функцию и наиболее подвержена воздействию возбудителей респираторных инфекций;
· как можно больше гулять на свежем воздухе - это укрепляет иммунитет, и при этом заразить-ся гриппом практически невозможно;
· обеспечить себя и ребенка носовым платком, одноразовыми носовыми платками/влажными салфетками. Если ребенок добирается до школы общественным транспортом - обеспечить его на пе-риод подъема гриппа и ОРВИ медицинскими масками с учетом правил их использования;
· в случае заболевания ОРВИ, даже в легкой форме, необходимо остаться дома, поскольку за-болевший является источником инфекции, и вызвать врача, так как легкие формы заболевания ОРВИ могут перейти в тяжелую форму с развитием дыхательной недостаточности;
· проводить назначенное врачом лечение;
· при повышении температуры необходимо соблюдать постельный режим независимо от степе-ни тяжести болезни до нормализации температуры тела и стойкого улучшения состояния;
· не принимать антибиотики и сульфаниламиды, если они не назначены врачом: на вирус они не действуют и при неосложненном течении ОРВИ не нужны;
· предупредить родителей, что дети с признаками ОРВИ (насморк, кашель, ухудшение само-чувствия и др.) при выявлении в ходе «утренних фильтров» будут изолироваться (с последующей госпитализацией), а дети, не привитые против гриппа, в период эпидемического подъема заболевае-мости гриппом должны переводиться на дистанционное обучение.
